Исследование в области эффективности труда

Влияние сна на эффективностьИзвестный ученый Андерс Эриксон провел исследование в области эффективности труда. Это исследование показало, что для того, чтобы стать специалистом к определенной области необходимо 10 000 часов упорной и направленной на цель подготовки. Этот вывод вызвал много споров и дискуссий. Так как многие считают, что не маловажную роль в жизни играют врожденные таланты человека и практика. Но участники споров упустили один важный момент. В исследовании Эриксона от 1993 г. учитывался один серьезный фактор – сон. Ученый полагал, что для достижения максимальной эффективности человеку необходим здоровый крепкий сон в течение 8 часов и 36 минут. Если вы задумаетесь над этой цифрой и проанализируете свое время, которое вы отводите на сон, то наверняка оно будет гораздо меньше, чем указано ученым.

В тоже время представители многих важных и ответственных профессий, будь то водитель автотранспорта или врач-хирург, пренебрегают сном. И почти 30 % работающих людей спят меньше шести часов.

Регулярное недосыпание очень дорого обходится работодателям. Хотя зачастую они об этом не думают. Производительность труда напрямую зависит от того, выспался ли работник перед началом рабочего дня или недели. Чаще всего «сгорают на работе» те люди, которые спят меньше 6 часов в сутки. Поэтому мы советуем вам высыпаться, если вы хотите добиться хороших результатов в своей повседневной деятельности.

Профессор Эриксон в своих исследованиях выяснил, что если делать перерыв через каждые полтора часа работы, то можно значительно повысить свою личную эффективность. В своих исследованиях ученый изучал влияние сна на представителей различных профессий. Частые и регулярные паузы позволяли добровольцам данного исследования полностью восстанавливаться и более эффективно приниматься за дело.

Недосып может замедлить вашу жизнь, лишить ее красок. При длительной и сконцентрированной работе падает ваша эффективность. Мы советуем вам делать паузы в течение рабочего дня и хорошо высыпаться ночью.

Эффективно работать, значит хорошо высыпаться

Чем короче ваш сон, тем меньше вы успеете сделать. Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что экономика США недополучает $63 млрд ежегодно из-за недосыпания. Многие современные люди не прогуливают работу, т.к. страдают бессонницей, которая в свою очередь вызвана постоянным недосыпанием. Такие люди не могут физически работать продуктивно на 100%.

В наше время участились аварии на дорогах из-за заснувших за рулем водителей. Одно из исследований показало, что если человек не доспал 4 часа, то это можно сравнить с выпитыми 6 банками пива. Что уж говорить о бессонной ночи.

Не случайно техническими регламентами и правилами технической безопасности установлен обязательный отдых для хирургов, водителей, пилотов и других серьезных профессий.

Старайтесь уделять сну больше внимания. Высыпайтесь, и тогда работа будет приносить вам удовольствие. И помните: ни одна работа не стоит загубленного бессонницей здоровья.

Навигация

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти