К чему приводит стресс

Стресс у девушкиДлительный стресс приводит к нарушениям сна. Лучший способ избавиться от стресса — это предупредить его, т.е. избавиться от источника проблемы до того момента, как нервозность овладеет организмом. Перенапряжение накапливается, поэтому очень важно придерживаться такого режима дня, чтобы избегать мелких проблем, которые бы приводили вас к стрессу.

Нахождение в стрессовом состоянии подрывает всю иммунную систему. Человек становится подверженным различным заболеваниям начиная обычной простудой и заканчивая такими заболеваниями как рак. Исследования в области влияния стресса на организм человека показали, что стрессовые ситуации приводят к разрастанию метастаз.

Напряжение может накопиться из незначительных нервозных ситуаций в течение дня. К таким ситуациям относятся: бессонница, опоздания на работу или на встречу, езда на автомобиле в час пик, стояние в пробке, хамство в магазине и т.д. Очень важно стараться избегать такие ситуации. Попав в нервозную ситуацию, вы получаете стресс. Стресс в свою очередь ведет к бессоннице. А нехватка сна провоцирует развитие различных болезней. Вот такая цепная реакция.

Ученые провели эксперимент и выяснили, что важно не только не допускать перенапряжений, но еще и уметь правильно с ними бороться. Если вы долго переживаете над какой-то ситуацией или проблемой, то рискуете заработать какую-нибудь болезнь сердечно-сосудистой системы. Если же вы быстро принимаете проблему и относитесь к ней как к факту, то такой подход будет наносить меньший урон вашему здоровью. Старайтесь снижать важность проблем. Не забывайте, что через год множество из текущих проблем станут казаться вам несерьезными. Реакция на стресс важнее источника стресса.

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти