Как физическая активность влияет на умственную деятельность

Работа мозга при физической активностиИсследователи из Ирландии провели ряд экспериментов, в ходе которых выяснилось, что наш мозг намного лучше работает после того, как дадим организму физическую нагрузку. Ученые набрали студентов-добровольцев, разделили их на две группы. Сначала обеим группам были показаны фотографии незнакомых людей с указанием их имен. После был устроен перерыв, а далее всех студентов опросили. Студентам нужно было по фотографиям вспомнить имена изображенных людей. На втором этапе эксперимента одну группу студентов отправили заниматься на велотренажерах причем в усиленном режиме. Время занятий составило 30 минут. Вторую же группу отправили просто сидеть в течение получаса. По окончании этого времени обеим группам предложили повторить эксперимент с именами и фотографиями.

Результат оказался следующим: студенты, которые занимались на велотренажерах справились с заданием гораздо лучше, чем те, которые не занимались. Группа, которая просидела 30 минут просто так, показала тот же результат, что и в первый раз.

Но ученые продолжили свой эксперимент и взяли анализ крови у участников. Оказалось, что у тех добровольцев, которые занимались на велотренажере, в крови было значительно больше протеина, стимулирующего развитие нервных клеток. Таким образом можно утверждать, что физическая нагрузка стимулирует работу мозга практически мгновенно.

В ходе еще одного продолжительного исследования ученые в течение 20 лет изучали влияние физической активности на состояние мозга. В исследование приняли участие более 400 добровольцев. Участники эксперимента каждый день записывали пройденную дистанцию и далее предоставляли недельный отчет. Ученые, в свою очередь, делали МРТ-сканирование мозга добровольцам. Если объем мозга сокращался, значит нервные клетки погибли.

В результате выяснилось, что для поддержания здоровья мозга, добровольцем достаточно было проходить 1,5 км в день.

Можно сделать вывод, что если мы хотим быть умными, здоровыми и крепкими, то нам обязательно нужно внедрять физическую активность в течение дня. Гуляйте чаще — это полезно для мозгов.

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти