Как сбои в биологических часах влияют на здоровье

Нарушение суточного режима Наша жизнь состоит из чередования времени бодрствования и сна. Нарушение режима дня всегда приводит к проблемам. Это может быть набор лишнего веса, сердечно-сосудистые заболевания и депрессия. Исследования доказали, что в результате сбоя в биологических часах может привести к развитию рака. Поэтому следует очень внимательно относиться к своему режиму.

Ученые Гарвардской медицинской школы провели эксперимент. Целью эксперимента было выяснить, как влияет нарушение суточного ритма дня на человеческий организм. Для эксперимента были приглашены добровольцы. Их на пять дней поселили в лаборатории. В течение первой недели добровольцы спали согласно своим биологическим ритмам. Далее в течение трех недель в их режим были внесены значительные изменения. Попросту говоря, режим был нарушен. А в последнюю неделю режим дня восстановили.

Во время нарушенного режима подопытные спали по 5,6 часа в сутки. Кроме того ученые имитировали перелеты и смену рабочего графика для участников. Результатом таких изменений в режиме стало нестабильное содержание глюкозы. Это в свою очередь могло спровоцировать диабет и ожирение.

Если вы хотите, чтобы ваш биологический ритм всегда был в норме, старайтесь просыпаться в одно и тоже время Это позволит вам сохранить режим.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти