Какая польза от зарядки?

Почему полезно заниматься зарядкойЕще совсем недавно в нашей стране пропагандировались регулярные утренние зарядки. И это очень правильно. Утренние занятия гимнастикой способны зарядить вас хорошим настроением на весь день.

Ученые в ходе эксперимента собрали две группы добровольцев. Одной группе дали задание регулярно делать утреннюю зарядку и фиксировать свое настроение в течение всего дня. И вот, что выяснилось. Всего 20 минут утренних упражнений придавали заряд бодрости и хорошего настроения нашим подопытным на весь день. А вот участники второй контрольной группы, которые не делали зарядку, не могли похвастаться такими результатами.

Если у вас очень плотный график и вы не успеваете позаниматься спортом в течение дня, тогда утренние зарядки будут для вас прекрасной альтернативой. Если делать упражнения до завтрака, то можно сбросить лишний вес. Утренние упражнения хорошо сказываются на умственную активность.

И пусть сначала вам будет тяжеловато привыкнуть делать зарядку,  потом вы ощутите все плюсы этой полезной привычки.

Как начать вести активный образ жизни?

Как показал один эксперимент среди 6000 участников, которые смогли похудеть, 95% из них начали заниматься дома. При этом не имеет большого значения, на чем и чем вы будете заниматься дома. Главное заниматься. Домашние занятия — это самый короткий путь к активному образу жизни.

Участники этого же эксперимента внедрили еще одну полезную привычку — это домашний прием пищи утром. Завтракать необходимо дома. Кроме того добровольцы сократили время просмотра телевизора. Все это позволило ребятам добиться положительного результата и похудеть.

Как мы видим, все изменения, которые были сделаны в жизни добровольцев, касались домашних условий. Именно дома можно быстро и эффективно привить себе хорошие привычки и избавиться от плохих.

Для того чтобы начать вести активный образ жизни, стоит устранить препятствия на пути к цели. Если вам лень заниматься спортом на улице или в спортзале, начните заниматься дома. Приобретите гири, тренажор, обруч или скакалку. Поместите этот спортинвентарь рядом с кроватью. И как только встали, начинайте занятия. Идите по пути наименьшего сопротивления и будьте здоровы.

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти