Какая связь между депрессией и жирной пищей

Девушка в депрессии из-за едыНи для кого не секрет, что еда влияет на наше самочувствие и настроение. Но ученые доказали связь между пищей, которую вы съели и умственной активностью. Есть продукты, которые снижают умственные способности, уменьшая энергию, поставляемую мозгу, а есть продукты, которые наоборот помогают работе мозга. Вы наверно и сами замечали, когда съедите порцию жаренной картошки или шашлык, и на вас моментально находит сонное состояние.

Кроме того ряд экспериментов показал, что люди, которые обычно питаются вредной жирной пищей, ведут себя более агрессивно и чаще раздражаются. Поэтому ученые не рекомендуют включать в меню жирную пищу в местах лишения свободы и в школах.

Ученые на основании проведенных экспериментов утверждают, что депрессией страдают чаще те люди, которые потребляют насыщенные и трансжиры. Поэтому старайтесь избегать употребления таких жиров. Ешьте больше фруктов и овощей, и тогда вы будете себя чувствовать намного лучше, энергичнее и спокойнее.

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти