Вредно ли просыпаться по ночам?

Деление сна на две частиТомас Вер — психиатр, сотрудник института психического здоровья в Бетесде, установил, что искусственный свет влияет на наш сон.  Томас провел эксперимент, в ходе которого участники эксперимента были лишены всех приборов, которые так или иначе давали искусственное освещение. К таким приборам относятся лампочки, телевизоры, фонари и т.д. В результате всем участникам по вечерам, с наступлением темноты, ничего не оставалось, как ложиться спать. Первое время все участники активно отсыпались. Через несколько недель они были такими свежими и полными сил, как будто заново родились.

Но вскоре участники начали просыпаться после полуночи. Они просыпались на 1-2 и потом заново засыпали. Это был так называемый раздельный сон, о котором часто упоминалось в древних книгах. Томас Вер решил продолжить свой эксперимент, в ходе которого он начал брать анализы крови по ночам у всех участников исследования. В результате выяснилось, что все подопытные в промежутке между двумя снами (в период бодрствования) были очень расслабленными. Как будто они побывали на сеансе массажа. Это было связано с тем, что в мозгу повышался уровень гормона — пролактина. Этот гормон способен расслаблять организм.

В дальнейшем многочисленные исследования показали, что если бы человеку дали возможность, то он бы стал разделять сон на две части. И в настоящее время есть люди, которые так и делают. Но эти люди живут вдали от цивилизации. А раньше такой способ сна был повсеместно. Люди вставали ночью, ходили в туалет, занимались сексом, просто лежали, обдумывая свои дела и потом засыпали вновь. Кстати, очень многие отмечают, что заниматься сексом после первой части сна намного приятнее, и эффект намного лучше.

Уже прошло много лет с тех пор как Вер сделал свои открытия, а врачи так и продолжают выписывать лекарства тем людям, которые просыпаются по ночам и думают, что у них проблемы со здоровьем.

Из-за чего же мы перестали делить сон на две части? Все очень просто: с появлением лампочки и других световых приборов сон изменился раз и навсегда. В связи с этим у нас появилось множество проблем со здоровьем.

Электрический свет нарушает работу наших биологических часов. Биоритмы нашего организма нарушаются. Наш мозг устроен так, что воспринимает искусственный свет, как солнечный. В тоже время свет, который дает обычная лампочка в 100 Вт, способен сбить наши биоритмы. А это означает, что время проведенное в зоне искусственного освещения влияет на наш сон. Тело реагирует на искусственную освещенность также как и на солнечный свет. В нашем организме подаются сигналы, направленные на поддержание бодрствования. Искусственный свет препятствует выработке гормона — мелатонина.

Плохой сон — это результат сбоя внутренних часов организма. В свою очередь плохой сон влияет на наше здоровье. нарушение сна приводит к диепрессиям, появлению сахарного диабета, сердечно-сосудистым заболеванием.

Навигация

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти