Зачем тренировку следует проводить с удовольствием

Тренировка в удовольствиеПравильный настрой — залог успешной тренировки. Очень часто людей, который только встали на путь активного образа жизни, пугают мысли о предстоящей тренировки. Эта мысль вселяет в них страх и апатию. Все из-за того, что нет правильного настроя.

Перед тем, как отправиться на тренировку подумайте о том результате, который вас ожидает. Все мы знаем, что самое трудное — это начать занятие. Но после 5 минут тренировка начинает приносить удовольствие. Поэтому постройте свою программу занятий так, чтобы вначале делать те упражнения, которые вам приносят больше удовольствия. Начинать всегда лучше с приятной ноты, а усилия прилагать в тот момент, когда вы уже начали занятия. Кроме того заканчивать тренировку также следует приятными упражнениями. Исследования, проведенные учеными, показали, что людям свойственно запоминать пики и окончания занятий.

Очень важно сосредоточиться на тех моментах в занятии, которые дают вам прилив сил и хорошие эмоции. А если вы закончите тренировку каким-то приятным упражнением, то в следующий раз гораздо охотнее захотите пойти на занятие снова.

Оставить свой комментарий

Вверх
© 2019      //    Войти